Tips Mengembalikan Suasana Hati Baik, Ketika Anda sedang Bad Mood

TourismNews.id - Mood atau suasana hati adalah keadaan emosional yang timbul, yang sifatnya hanya untuk sementara.

Banyak hal yang bisa mempengaruhi suasana hati. Terkadang jika bad mood, kebanyakan orang akan memilih untuk menyendiri, mudah tersinggung, marah atau sedih tanpa alasan yang jelas, dan lain sebagainya. Hal ini sangat umum, dan bisa terjadi pada siapa saja.

Akan tetapi, tentu saja suasana hati buruk yang berlarut-larut bisa mengganggu bagi diri sendiri maupun orang lain.

Baca Juga: Tips Atasi Stres bagi Ibu Rumah Tangga, Salah Satunya Rutin Bercinta

Untuk itu, berikut ini TourismNews.id membagikan tips cara mengusir bad mood dirangkum dari berbagai sumber.

1. Melakukan olahraga secara rutin

Olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Selain itu, olahraga juga mampu membantu tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan stamina. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit setiap minggunya.

Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh di Masa Lansia, Salah Satunya Hindari Stres

2. Mendengarkan musik

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan mood. Musik bahkan kerap digunakan sebagai terapi untuk mengatasi masalah kesehatan terkait gangguan emosional.

3. Makan atau minum coklat

Coklat mengandung enzim polifenol yang sejak lama diyakini sebagai penghilang stress. Itulah sebabnya, orang yang mengkonsumsi coklat merasa bahagia dan penuh rasa cinta.